消えない悩みのお片づけ (ポプラ新書)

この本について

仕事でも日常でも、ちょっとした一言や期待外れの出来事に反応しすぎて、気づけば一日中そのことで頭がいっぱい…みたいな日、ありませんか。わかっていても止められないし、放っておけばまた同じ反応パターンを踏んでしまう。自分でも扱いづらいところにこそ、悩みの根っこがあるんだと思います。 『消えない悩みのお片づけ』は、その反応のしくみをちゃんと扱う本でした。「これは反応だ」と気づくことで流れを止められるとか、悩みを五つのラベルに分けて整理してしまうとか、言われてみればシンプルなのに、実際にやると驚くほど余計な思考が落ち着きます。ストイックになれと言われるわけでもなく、欲求はほどほどでいい、と現実的なラインで手を動かせるのも助かりました。 僕自身、やるべきことを「できること」にまで戻して淡々とやる、という考え方にはかなり救われました。迷いが長引くのって、実態よりも妄想がふくらんでいるだけのことが多いんですよね。そういう時に、この本の禅的な“洗い流し方”は日常でそのまま使えます。 余計に反応して消耗しがちな人、あるいは「悩みを減らしたいけど、生活そのものを変えるのは無理…」と感じている人には、静かに効く一冊だと思います。