
Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life (English Edition)
Héctor García、Francesc Miralles
Random House / 2017-09-07
この本について
最近、やるべきことは多いのに体も気持ちもついてこない…そんな感覚が続くことがあります。座りっぱなしでだるさが抜けなかったり、将来の不安だけが増えていったり。僕自身も「このまま歳を重ねたらどうなるんだろう」と、ふと立ち止まることがありました。 『Ikigai』が面白いのは、長生きの秘訣を語る本というより、日々の小さな選択が心と身体にどう積み重なるのかを淡々と教えてくれるところです。例えば、動きの少ない生活がどれだけ心身を鈍らせるかとか、逆に、短い時間でも好きなことに没頭する感覚がストレスや炎症レベルまで変えてしまうこととか。科学の話なのに、読んでいると自分の生活の癖がそのまま浮き上がってきます。 特に「目的の感覚」や「フローに入る時間」が、思っている以上にメンタルの乱れや神経の疲れを和らげてくれるという指摘は、僕にとってかなり実感がありました。何か大きな目標を掲げる必要はなくて、毎日の中に小さな拠り所をつくるだけでいい。その現実的な距離感が、変に力まずに試せるんですよね。 今の生活リズムに違和感を覚えている人、もしくは「このままじゃない気がする」と静かに焦っている人には、しっくりくる本だと思います。
読書インサイト
ハイライト密度
多くの読者は第1章に最もインサイトを感じており、全ハイライトの45%が集中しています。
読書の順序
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Leil Lowndes
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