ピック・スリー―完璧なアンバランスのすすめ

この本について

最近、「全部ちゃんとやらなきゃ」と思うたびに気持ちが沈む人、多い気がします。仕事も家族も健康も友人も、自分の時間も大事だと分かっているのに、24時間ではどう考えても回らない。結局どれも中途半端になって、罪悪感だけが増えていく。正直、僕もずっとこのループにハマっていました。 この本の面白いところは、「バランスを取ろうとするから苦しくなる」という視点をくれるところです。毎日5つ全部やろうとして燃え尽きる前に、「今日はこの3つだけを選ぶ」という考え方に切り替える。これが思っていた以上に効きました。三つに絞ると、逆に自分がいま何にエネルギーを使いたいのかが見えてくるし、翌日に別の三つを選んでもいいというゆるさが、罪悪感をかなり薄めてくれるんです。 SNSで他人の完璧な生活が流れてきても、比べる対象が「全部」じゃなくなると、心がざわつきにくくなるのも実感しました。あと、運動でも仕事でも、ほんの少しの積み重ねが長期で効いてくるという視点も、この本では地に足のついた形で語られています。「アンバランスになる許可を自分に出すと人生が動き出す」という言葉が、一番しっくりきました。 全部頑張ろうとしてしんどくなりがちな人、自分はいつも何かを落としている気がする人に、とくに刺さる一冊だと思います。