『脱』完璧主義！ ～ラクに生きるための処方箋～: 疲れたココロとカラダを解放する がんばらない戦略 キンドルカウンセリングシリーズ

この本について

仕事でも家庭でも「ちゃんとしなきゃ」と思えば思うほど、どこかで息が詰まってしまう瞬間ってありますよね。自分で勝手にハードルを上げて、誰にも言われていない“理想の自分像”に追われ続ける感じ。僕自身、気づかないうちに完璧を前提に物事を進めてしまい、終わりのないマラソンをしているような気分になることがあります。 この本が面白いのは、「完璧って、ゴールがないからしんどいんだよ」という視点をはっきり示してくれるところです。テストなら100点という到達点があるけれど、日々の仕事や家事にはそういう明確な終わりがない。だからこそ、“減点されないように”動くより、“加点していく”という考え方のほうが続けやすい、という話はすごく腑に落ちます。それに、一人で全部抱え込むのではなく、頼れるところは人に任せるという感覚も、頭ではわかっていても実践できていなかった部分でした。実際に「まぁいいや」と口に出して区切りをつけるだけでも、意外と気持ちが軽くなるんですよね。 個人的には、「何もかもできているように見える人も、ほどよく手を抜いているだけ」というフラットな視点がいちばん効きました。欠けているのが普通だと思えるようになると、無理に背伸びしなくても良い場所がようやく見えてきます。 完璧じゃないと不安なのに、完璧を追うほど苦しくなる…そんなジレンマの中にいる人にこそ、静かに効いてくる一冊だと思います。