プレッシャーに負けない方法

この本について

仕事でも日常でも、気づくと「まだできていないところ」ばかり目につくことがあります。やらなきゃいけないのに集中できない自分に落ち込んだり、他人の一言で一気に気持ちが折れたり。「理想の自分」に追いつけない感じがずっとつきまとうんですよね。僕も同じで、焦るほど手が止まるタイプです。 水島広子さんの『プレッシャーに負けない方法』は、その悪循環をいきなり断ち切るような強いメッセージではありません。もっと地に足がついた、「今の自分の限界をどう扱うか」という視点をくれます。特に印象的だったのは、できていない部分ではなく「ここまでできた部分」を足場にする考え方。焦りや不安に目を奪われているときほど、心の土台が安定していないから集中できないという指摘に、かなり納得しました。今日できたことを一度受け止めて、「じゃあ次は一歩だけ足す」と考えると、理想への距離が急に現実的になる感覚があります。 もう一つは、批判やミスの“衝撃”にどう対処するか。落ち込んだ自分のまま改善を考えても動けない、という説明がやけにリアルで、まず自分をいたわるという当たり前のステップを飛ばしていたことに気づかされました。プレッシャーに押されると、自分の存在まで全部「足りない」に見えてしまうあの感覚に心当たりがある人には、かなり効くと思います。 完璧にやらなきゃと肩に力が入りやすい人。あるいは「今日はここまで」と言えず、つい自分を追い詰めてしまう人に、とても静かに寄り添ってくれる本です。