誰と会っても疲れない「気づかい」のコツ　対人関係療法のプロが教える

この本について

人と話したあと、なぜかどっと疲れる時があります。相手の顔色を読みすぎたり、うまく振る舞おうとして空回りしたり。「気づかいしているはずなのに、なんでこんなにしんどいんだろう」と感じるあのモヤモヤに、僕自身ずっと悩んでいました。 この本を読んで刺さったのは、「疲れる気づかいは、相手ではなく自分を気にしている時に起きる」という指摘でした。たしかに、相手がどう思うかを過剰に気にしている時ほど、ちょっとしたズレにもイラッとしてしまうし、相手にもそれが伝わってしまうんですよね。逆に、「私はあなたの味方ですよ」とだけ伝えるくらいの、ささやかな行動で十分つながれる場面があることに気づくと、力みがすっと抜けました。また、「断るときは相手に落ち度がないことを明確にする」など、現実的に使える工夫も多くて、日常の関係を少しだけラクにしてくれます。 大きく自分を変えるというより、人と向き合う時に“今ここ”に戻る感覚を取り戻したい人に合う本だと思います。気づかいがしんどい時、少し立ち止まって視点を調整するための道具として、そっと手元に置いておける一冊です。