上手な心の守り方―――不安、悩み、怒りをこじらせない、99のヒント (知的生きかた文庫)

この本について

人からどう見られているかばかり気になって、自分の欠点を隠そうとして疲れたり、予定を詰め込みすぎているのに「頑張れていない気がする」と落ち込んだり。仕事でも私生活でも、そんなふうに“自分で自分の首をしめている感じ”が続く時ってありますよね。僕もまさにそうで、評価や結果だけを追いかけていると、だんだん呼吸が浅くなるような感覚に陥っていました。 この本が効いたのは、「人にどう見えるかは結果にすぎない」とか、「思いどおりになるのは自分だけ」といった、今の自分を縛っていた思い込みをほどいてくれる視点が、静かだけど確実に刺さるところです。欠点を必死に隠すより、不完全なままでも前に進める理由を示してくれるし、落ち込んだときは無理に立ち直らなくていい、ただ思考停止だけは避けよう、という現実的な提案もあります。さらに、スケジュールの空白をつくる話や、結果を0か100で見ない考え方は、日々の行動をちょっとずつ変えるきっかけになりました。 完璧じゃない自分とうまく付き合いたいけれど、どうしても自己否定に寄ってしまう…そんな人に静かに届く一冊だと思います。