アダルトチルドレンから自由へ

この本について

自分を責めるクセって、気づかないうちに生活の中心になっていたりしますよね。仕事でミスしたときに必要以上に凹んだり、人前では完璧でいなきゃと気が張っていたり。頭では「そんなに気にしなくていい」とわかっていても、体が条件反射みたいに落ち込んでしまう。そういうとき、どうやって抜け出したらいいのか分からなくなることがあります。 この本は「自分に厳しすぎる人」が直面している内側のつまずきを、かなり丁寧に言語化してくれます。たとえば、反省と自己否定の違いをちゃんと区別してくれたり、弱さを隠すほど苦しくなる理由を説明してくれたり。さらに「希望のある言葉を選ぶ」という行動レベルの話にまで降りてくれるので、読んだその日から、小さく試せることがいくつも見つかります。三週間から三ヶ月という変化の目安があるのも、無理のないペースで向き合える感じがあって個人的には気が楽でした。 完璧を装うより、欠点を許せた方が人とつながれる。頭では知っているつもりでも、実生活の中でどう扱えばいいのか分からない人にとっては、具体的な行動に落とし込むヒントが多い一冊だと思います。「自分の弱さを見せるのが極端に苦手」という人に特に刺さるはずです。