アダルトチルドレン　幸せゲームへの招待状

この本について

最近、「変わりたいと言いながら、何をどう始めればいいのかわからないまま時間だけが過ぎていく」という相談をよくもらいます。僕自身も、気持ちが沈む時期はつい“もっと特別な方法があるはずだ”と思い込みがちでした。でも実際は、派手な手段を探すほど空回りして、肝心の“続けられる小さいこと”から離れてしまうんですよね。 沢瀬直太朗さんの『アダルトチルドレン　幸せゲームへの招待状』が刺さるのは、この思い込みをゆっくりほどいてくれるところです。変化は劇的な装置でも高度な理論でもなく、単純な行動を一定期間続けることでしか起きないという、言われてみれば当たり前だけど見落としがちな視点をくれます。そして、過去の環境によって無自覚に身についた「自分には価値がない」という前提が、いまの生きづらさを生んでいる可能性を、やわらかく言語化してくれます。知識で治そうとするのではなく、体で“コツ”を覚えるように、自分の価値を少しずつ取り戻す感じに近いです。 声に出してみる練習も、一見シンプルすぎるのに、続けると確かにじわっと効いてくる。うまくいかない時期を“成長の道しるべが見える時”と捉え直す視点も、落ち込みやすい人ほど救われると思います。過去の出来事そのものより、思考グセに目を向けたい人に合う本です。 特に、「頑張っているのに自己評価だけがいつも低い人」に届く一冊だと思います。