心配事の９割は起こらない―――減らす、手放す、忘れる「禅の教え」 三笠書房　電子書籍

この本について

なんとなく気持ちが落ち着かない日ってありますよね。先のことを考えて勝手に不安になったり、人と比べては「自分だけ足りてない」と焦ったり。頭の中でいろんな思いがぐるぐるして、手元のことに集中できなくなる。僕もよくその渦に巻き込まれます。 この本が面白いのは、「いま」に視点を戻すヒントが、とても人間くさい形で書かれているところでした。たとえば、思い浮かぶ雑念は無理に消そうとしなくていいとか、比べても意味がないものは本当に比べようがないんだよ、とか。耳ざわりのいい言葉ではなく、実際の修行僧の姿や、日々の生活レベルでの例が続くので、読んでいるうちに自分の行動のクセがそのまま鏡のように返ってくる感覚がありました。 個人的にいちばん刺さったのは、「他人が努力したことで自分は向上しない」という一文で、SNSをスクロールしてるだけでは何も変わらないよな、と妙に納得したところです。あとは、受け入れるしかないことを「あっさり受け入れる」という姿勢。じたばたして悪化させるより、力を抜いて前に進めるタイミングって、本当は日常にたくさんあるんだと思います。 自分の心が勝手に作り出す“妄想”に振りまわされやすい人ほど、静かに効く一冊です。焦りに飲まれて立ち止まれなくなったとき、思考の余白をつくるきっかけとして手元に置いておくと、かなり頼もしいと思います。