折れない自信をつくるシンプルな習慣 (朝日新書)

この本について

自分の価値が他人の態度ひとつで揺れる感じ、僕もずっと抜けられませんでした。何かを断るだけで妙に罪悪感が出たり、失敗しそうになると急に自分がちっぽけに思えたり。頭では「もっと自信を持てばいい」と分かっていても、どうしても気持ちがついてこないあの感覚です。 この本が効いたのは、「自信＝うまくいく確信」ではなく、「うまくいかなくても自分の価値は変わらない」という視点に連れ戻してくれるところ。たとえば、断ることが怖いなら、先に断ってみるところから始めるという考え方や、「でも」の前に出てくる自分の本音にちゃんと目を向けること。そして、人を批判してしまった自分を責めるんじゃなく、「本当は自分もそうしたいのに怖いだけなんだ」と気づく流れ。このあたりが、妙に腑に落ちました。どれも派手な方法ではないんですが、日常の行動をちょっと変えるだけで、他人の評価を取りにいくクセが薄れていく実感があります。 完璧じゃない自分のまま進みたい人に、静かに刺さる本だと思います。