小さなことに左右されない 「本当の自信」を手に入れる９つのステップ (大和出版)

この本について

人と比べて落ち込んだり、SNSを開いた瞬間に“心がざわつく”ことってありませんか。頭では「気にしすぎだよな」とわかっているのに、衝撃を受けやすい自分を止められない。僕もずっとそのループにいました。ただ、この本を読んでみると、問題は「自信がないこと」よりも、「自分に意識が向きすぎていること」にあるのかもしれない、と少し見え方が変わりました。 印象に残ったのは、「不安を持つこと」と「自信を感じること」は両立する、という話です。これ、かなり救われませんか。不安を消すのではなく、不安を持ったままでも“自分についての感じ方は悪くない”状態を作れる。そのために著者が示すのは、完璧にふるまうことではなく、「できるだけ冷静でいたい」「相手と一緒にいられて嬉しい」という“あり方”に意識を戻すことでした。特別なスキルより、日常の小さな場面で心の向け先を変えるだけでいいのが現実的です。 そしてもう一つ、この本が繰り返し伝えているのは、「今はこれでよい」という感覚を何度も打ち直すことの大切さ。できている・できていない以前に、事情があれば仕方ないこともあるし、僕らはその都度ベストを尽くしている。そう思えるだけで、他人の言動に振り回されにくくなりますし、失敗から立ち直るスピードも変わってきます。 自分を責めがちな人や、他人の反応に敏感でしんどくなりやすい人には、静かに効く一冊だと思います。焦らずに、自分の“あり方”を整えたいタイミングにちょうどいい本でした。