心の持ち方 完全版 (ジェリー・ミンチントン) 心の持ち方　完全版 (ディスカヴァー携書)

この本について

人と比べて落ちこんだり、過去の失敗を思い出しては「また同じことを繰り返すんじゃないか」と不安になったり。頭ではやめたいのに、気づくとぐるぐる考えてしまう。僕も同じで、疲れている時ほど他人の一言に過敏になったり、自分を責めるクセが強く出ます。 この本がそっと効いてくるのは、そういう“心のクセ”を力づくで直そうとしないところです。たとえば、悲しい記憶を何度も再生してしまう流れを断ち切る視点や、自分を責めてしまうときの背景に「疲れ」があることを思い出させてくれるところ。さらに、比較で苦しくなったときに「誰の前でも自分らしくいていい」というごくシンプルな立ち位置に戻してくれるところも、読んでいて肩の力が抜けました。相手を批判したくなる瞬間に、自分がどういう状態なのかを見直すきっかけとしても使えます。 大げさな成功論ではなく、日常の小さな場面で心の位置を少し変えるための道具がそろっているので、「他人軸で揺れやすい人」「つい反省しすぎてしまう人」には特にしっくりくると思います。僕自身、完璧を目指すより、まず自分を許すところからしか始まらないんだなと改めて感じました。