ケトン体【糖質制限】ダイエット　ウエストにくびれが出来た！

この本について

ダイエットって、頑張っているつもりなのに数字が動かなくなる瞬間がありますよね。カロリー計算を続けるほど頭も疲れてきて、「結局どれが正解なんだろう…」と手が止まるあの感じ、僕も何度もくぐってきました。そんなときに出会ったのが、この本でした。 特徴的なのは、毎日ストイックにするのではなく、週に２日だけ糖質を抜くという“現実的に回せるやり方”が丁寧に書かれているところです。NO糖質DAYの具体的なメニューや、GI値のざっくりした目安、外食で選びやすい店の例まであって、読んでいると「これなら今日からやれそうだな」と思えるんですよね。また、体重を毎日量るとか、夜だけ白米をやめるなど、無理のないルールで積み上げていく感覚があって、ダイエットを“プロジェクト化”しやすいのも個人的に助かりました。 一番背中を押されたのは、壁にぶつかったときにプチ断食のような“ひと押し”を入れる発想です。完璧主義ではなく、波がある前提で調整していく感じが、現実の生活と両立しやすいんですよね。続けた結果として、著者自身がウエストの変化や体重の減りを実感している姿も、誇張ではなく生活の延長線にある感じで素直に読みやすいです。 「制限はしたいけど、続ける自信がない」「食べるのも外食も諦めたくない」そんな人に特に刺さる一冊だと思います。無理なく整えていきたいときの手がかりになります。