ブレイン・ルール　健康な脳が最強の資産である

この本について

最近、なんとなく物忘れが増えた気がするとか、寝ても疲れが抜けないとか、集中力の波が激しいとか。年齢のせいにしてしまえばそれまでなんですが、「ほんとにそうなのかな」と思うことがあります。僕自身、仕事の質が日によってブレるのがずっと気になっていて、どう扱えばいいのか分からないまま放置していました。 この本は、そんなモヤモヤに対して「努力とか根性じゃなくて、脳の仕組みを知るところから始めよう」という感じで寄り添ってくれます。たとえば、意見が違う相手と話すだけで記憶力が上がるとか、寝る4〜6時間前から脳は睡眠に向けて準備を始めているとか、読む量と寿命にまで相関があるとか、どれも生活の中で試せる話ばかりです。自分の状態に合わせて、受動的に学ぶ時期と、少し負荷をかける時期を分けていいんだと思えたのも大きかったです。 読みながら、「脳って意外とシンプルなところで喜んでくれるんだな」と感じました。特別な習慣を足すというより、光の浴び方や人との会話、寝る前の過ごし方みたいな“地味だけど効くこと”を積み重ねれば、長いスパンでちゃんと変わるんだと分かります。年齢を重ねることへの不安が少し薄くなる本でした。 自分のパフォーマンスの揺れに悩んでいる人に、特に刺さると思います。