ＧＯＯＤ ＥＮＥＲＧＹ（グッドエナジー）　セルフケアでつくる最強の「代謝力」

この本について

最近、なんとなく不調が続いているのに、病院では「問題なし」と言われてしまうことってありませんか。首や頭の重さ、肌の荒れ、集中できない日が続く感じ…。自分でも説明しづらいからこそ、どこから手をつけていいか分からなくなるんですよね。僕もずっとそのタイプで、「年齢のせいなのかな」と片付けていた時期がありました。 この本が助けてくれたのは、そういう曖昧な不調を「気のせい」ではなく、細胞レベルの状態として見ていいんだと教えてくれたところです。たとえば、中性脂肪や血糖といった基本的な項目が、実は気分や睡眠、肌のコンディションまでつながっていること。あるいは、食事やストレス、睡眠の乱れが、ミトコンドリアにどう影響しているのかを具体的に知れることで、「今日はなぜこんなにしんどいんだろう」と考える視点が変わりました。さらに、日々の症状を体からのメッセージとして受け取る、という考え方も、僕にはかなり腑に落ちました。 派手な成功論ではなく、生活の中で少しずつ自分の体と仲直りしていく感じに近い本です。特に、「検査値の意味をちゃんと理解したい」「なんとなくの不調を放置したくない」と思っている人には、実感をともなって届くと思います。