ヨガライフ　体と心が目覚める生き方

この本について

なんとかしなきゃと思うほど、気持ちばかり前に出て体がついてこない時ってありますよね。焦っている自分に気づきながらも、どう扱えばいいのか分からないまま一日が終わることもあると思います。頑張りたい気持ちと、実際にはできていない現実。そのギャップに振り回されてしまうあの感じ、僕もよくあります。 この本が面白いのは、「できていない自分を変える」よりも先に、「まず観察してみる」という視点をくれるところです。イライラしている自分をちょっと遠くから眺めてみるとか、願ったことが“叶いやすいけれど、叶わないこともある”という二つの事実をそのまま置いてみるとか。力でねじ伏せるのではなく、マインドを少しずつ手綱で誘導するような感覚が身につくんです。ヨガのポーズを完璧にするためではなく、ポーズの中で起きている自分の変化を拾う練習が、マットを離れた生活でも効いてくるのが実感できます。 選べない時は無理に選ばなくてもいいし、「今はできないだけ」とつぶやきながら一歩進むだけでも十分。そういう“ゆるい余白”みたいなものを持てると、同じ状況でもストレスの質が変わっていきます。生きることを「初めての馬に乗るような体験」と捉える視点も、肩の力を抜く助けになるはずです。 自分のペースで動きたいのに、気持ちが先走ってしまう人。そんな人にほど、静かに効いてくる一冊です。