新版　人生を変える一番シンプルな方法

この本について

最近、何かを変えたいのに動けなかったり、逆に変えようとするほど気持ちが固まってしまうことってありませんか。自分でも理由がよく分からないまま「なんでこんなに引っかかるんだろう」と思いつつ、同じところをぐるぐる回ってしまう感じです。僕もまさにそこで止まっていたとき、この本の考え方が少し風を通してくれました。 この本が面白いのは、「行動するか」「考え続けるか」を決める前に、まず“いま感じているもの”をそのまま扱うところです。たとえば、不安や焦りがわいたら、その原因を分析する前に「その感情を持っている自分を認められる？」と問いかける。あるいは、「変えたい気持ちをいったん手放せる？」と確認してみる。すると、意外なくらい余計な力が抜けて、次にやることが自然に見えてきたりします。特に、目標に向かうときに生まれる抵抗や、望んでいないはずの“恐れている未来”に心が張りつく感じをほどくプロセスは、実生活でそのまま使えました。 大事なのは、感情を押し殺すのでも、前向きなフレーズで塗り替えるのでもなく、「いま握りしめているものに気づいて、必要なら軽くしてみる」くらいの温度感でいいということ。大げさな劇的変化ではなく、日常の中で少し呼吸しやすくなる感覚に近いです。 自分の気持ちに引きずられやすい人や、「やりたいのに進めない」という場面が多い人には、特に静かに刺さると思います。