血流がすべて整う暮らし方

この本について

体がだるい日が続いたり、生理痛や気分の揺れが「なんとなく当たり前」になっていると、どこから立て直していいのか迷うことがあります。私も同じで、食生活を変えるべきなのか、睡眠なのか、ストレスなのか…判断がつかずに放置してしまうタイプでした。 この本が助かったのは、「体からの小さなサインをどう読めばいいか」が具体的だったところです。たとえば舌の形や色で疲れの種類を見分ける話や、低温期の体温が上がりすぎると更年期の入口かもしれないという視点、そして心が落ち込み気味のときほど胃腸を整えると気力が戻るという話。どれも大げさではなく、日常の中で“あ、これ今の自分かも”と気づける内容でした。二十三時までに寝ると体も心も整いやすいというのも、実際に試すとわかりやすかったです。 生活を劇的に変える必要はなくて、鶏肉を使った温かいものを食べる、体を締めつけない服にする、太陽の光を浴びるなど、できそうな行動に落とし込めるのも安心でした。自分の不調がどこから来ているのかを“なんとなく”ではなく言語化したい人には、とくに刺さると思います。