脱ムダ、損、残念！　今度こそ、やめる技術―――ダメな自分をやめるコツ４３

この本について

人に合わせすぎて疲れたり、ついSNSに逃げたり、気づいたら言い訳ばかりして前に進めていない気がする。そんな日ってありますよね。自分でも「このままじゃまずいな」と薄々わかっているのに、じゃあ何をやめれば楽になるのかは意外と見えにくいままです。 この本は、そんな「やめたいのにやめられない」場面に、小さな工夫を差し出してくれるタイプの一冊でした。たとえば、相手に合わせてばかりでしんどいときに、ただ我慢するんじゃなくて、自分の意見を短くでも伝えることで関係がラクになるという視点。あるいは、SNSを触りすぎる問題も、意志力より前にアプリの位置を動かすだけでだいぶ変わるよ、という現実的なやり方。そして、つい「だって……」と過去に逃げたくなる自分に対して、「じゃあ、どうする？」に切り替える習慣を身につけるためのヒントも多めです。どれも大きな覚悟はいらず、その日から試せるものが多いのがありがたいところでした。 読んでいて思ったのは、これは“強い自分になる本”というより、“ちょっと楽なほうに舵を切るコツを集めた本”に近いということです。失敗したときに言い訳大会にしないで、さっさと次へ向かう空気に変える話や、怒りが収まるまで歩くというシンプルすぎる対処法まで、等身大の工夫が並びます。丁寧に情報を集めるための方法として、グーグル・アラートや雑誌の読み方に触れているのも実践しやすかったです。 「頑張る前に、まずムダな消耗を減らしたい人」に刺さる本だと思います。今の自分を否定せずに、明日の自分を少しだけ軽くしたいときに。