アン ミカ流 ポジティブ脳の作り方 365日毎日幸せに過ごすために

この本について

人間関係で“この人と距離を取りたいのに、うまく離れられない”とか、夜になるとモヤモヤを持ち越してしまうことってありますよね。ポジティブに生きたい気持ちはあるのに、現実の感情はそんなに器用じゃない…と感じるとき、僕自身かなり救われたのがこの本でした。 アンミカさんは「無理に前向きになる」のではなく、ネガティブも含めて扱い方を変える視点をくれます。例えば、嫉妬や不機嫌に振り回されそうな相手からは、正面を向いたままそっと距離を取る、という具体的な“逃げ方”が紹介されていて、妙に現実的で実践しやすいんです。また、“期待”ではなく“希望”として相手や物事を見るという考え方は、余計な失望を減らしつつ、自分の心をすこし軽くしてくれました。さらに、怒りを翌日に持ち越さないというシンプルな習慣も、日常にそのまま使えるものが多いです。 派手なメッセージより、毎日の小さな行動を変えていくタイプの本なので、「ポジティブになりたいけど、感情は簡単に操作できない」という人ほど刺さると思います。僕も同じように揺れながら生きているので、肩の力を抜いて読める一冊として紹介しておきます。