からだを解き放つアレクサンダー・テクニーク　体・心・魂が覚醒する

この本について

最近、何かに集中しようとするほど身体が固まったり、内側にこもってしまう感じがありませんか。僕もそうで、「もっとリラックスしなきゃ」「余計な力を抜かなきゃ」と考えるほど不安が増して、逆に動きがぎこちなくなる時期がありました。頭では分かっているのに、からだがついてこないあのもどかしさです。 この本が面白いのは、「原因は内面を見つめすぎていることにもあるのでは？」という視点をくれるところでした。集中すればするほど意識と身体が固まり、自分の仮想現実に閉じこもってしまう…という指摘に、思わずドキッとしました。著者が言う「脚を自由にさせなさい」「他人を眺めているように振る舞いなさい」という言葉も、力を入れない努力をするのではなく、自分が起こす“余計な反応”に気づくためのヒントとして腑に落ちます。 特に、何かを「早く変えたい」と望むほどエンドゲイニングに陥り、不安が増していくという話は、仕事にもそのまま重なると思いました。焦って前のめりになるほど精度が落ちるし、変化に見合った自然な速度でしか成長できないという当たり前の事実を、身体の感覚から理解できるのがこの本の良さだと思います。 自分の反応パターンに縛られやすい人、集中しようとするほど固まってしまう人には、とても静かに効いてくる一冊です。