あなたの24時間はどこへ消えるのか

この本について

仕事でも私生活でも、ちょっとした出来事で気持ちが一気に沈んだり、理由ははっきりしないのにずっと気が重かったりしませんか。考えすぎて動けなくなるタイプの人ほど、頭の中で起きていることを“そのまま”受け取りすぎてしまうんですよね。僕もよくやってしまうのですが、実際には「事実」と「想像」がぐちゃっと混ざっていることが多くて、気づかないうちに自分を追い詰めていたりします。 『あなたの24時間はどこへ消えるのか』は、その混線をほどく作業を紙の上でやらせてくれる本です。感情を書きなぐったあとに色ペンで事実を区切っていくと、あれだけ大ごとに感じていた出来事の“実体”が案外小さいと気づく瞬間がある。自分への評価が低すぎて時間を守れない人には、価値の扱い方の比喩がじわっと効くし、日常の息苦しさがどこから来ているのかわからない人には、無自覚なルールを見つけるワークが目を覚まさせてくれます。 やっていることはすごく地味ですが、こういう「自分を外側から見るための段取り」を整えるだけで、次の一歩が軽くなる感覚があります。特に、頭の中が常にざわついているのにうまく言語化できない人には、ひとつの居場所みたいに働いてくれる一冊だと思います。