自力で克服！ギャンブル依存症　徹底対策ガイド: ギャンブル依存症家族もやるべき事がすべて解る！ギャンブル依存症対策の決定版 パチンコ依存症から【パチンコ・パチスロ、競輪・競馬・競艇、オンラインカジノ】全ての物理的対策を完備！【ギャンブル依存症特徴・ギャンブル依存症症状・ギャンブル依存症治し方・ギャンブル依存症克服】全てを網羅！当事者もご家族様もこの一冊で完結 ... 【パチンコ依存症】【パチスロ依存症】 自己啓発 思考法 メンタル 本 (真道出版)

この本について

ギャンブルのことを考えたくないのに、気づけばまた頭の中を占領されている。やめた方がいいのは分かっているのに、暇になると手が伸びてしまう。自分の意志が弱いだけなんじゃないか…と落ち込むこと、僕もあります。だからこそ、この本の「意志ではなく習慣の問題」という指摘がすっと入ってきました。 読んでいて特に救われたのは、潜在意識の仕組みをちゃんと言語化してくれているところです。人は過去に“楽に強い刺激を得られた行動”を自動選択してしまう。それなら、戦うべきは自分の根性じゃなくて、その自動運転を上書きする新しい習慣づくりだと示してくれる。予定を組むだけでも意識が変わる理由や、運動のように「思考より先に行動を動かす方法」まで具体的に書かれていて、現実的に試せる感覚があります。 もうひとつ印象的だったのは、「ギャンブルをやめる＝何かを失う」ではなく、「別のものを得る行為でもある」と教えてくれるところです。足るを知る感覚や、小さな自立の積み重ねを取り戻すプロセスが、依存を切るときの支えになる。無理に前向きになる必要はないけれど、日常の中で少しずつ選択肢が広がっていく実感は、本当に心を軽くします。 自分の力だけでは抜け出せない感覚に疲れている人や、「習慣を変えるって何をすればいいの？」と迷っている人に静かに刺さる一冊だと思います。