ヨムナビ
GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣

GRATITUDE (グラティチュード) 毎日を好転させる感謝の習慣

スコット・アラン and 弓場隆

Oxford University Press / 2004-02-26

累計読者数93
平均ハイライト数 15.6件/人
推定読了時間 約7時間50分
star総合評価 64/100
menu_book精読型
check_circle推定完走率 36%

この本について

最近、なんとなく気持ちが沈みがちで、つい「足りないもの」ばかり数えてしまうことってありませんか。仕事でもプライベートでも、頑張っているのに報われている実感が薄いと、どうしても視界がネガティブ寄りになりますよね。僕もよくそのループに入ってしまうタイプで、抜け出すきっかけがほしいと思っていました。 この本でおもしろかったのは、感情論ではなく「意識の向け方」をていねいに扱っているところです。たとえば、朝いちばんに仕事の中の良い面を三つ思い出すだけで、脳の働きが変わるという話。無理に元気を出すというより、視点を少しずらすだけでセロトニンが出て、落ち着きが戻ってくる感覚は、実際にやってみるとわりとリアルでした。また、嫌な出来事があったときに「なぜ失敗したのか?」ではなく「次はどうすればうまくいくか?」と問い直すだけで、脳が探し始める答えが変わるという指摘も、日常にそのまま使えます。 さらに個人的に効いたのは、「不平を繰り返すと、その姿勢が定着してしまう」という部分。自分の口ぐせが気分だけでなく性格まで形作ってしまう、というのは身に覚えがありすぎて、読んだあと少し反省しました。だからこそ、ほんの短い時間でも“感謝の方向に意識を寄せる”ことが、気持ちの立て直しにつながるのだと思います。 大げさな人生論ではなく、今日の気分を一段だけ整えたい人に向く本です。普段の視点がちょっと荒れがちな人ほど、静かに刺さるはずです。

この本に似ている本

すべて見る arrow_right_alt

スコット・アラン and 弓場隆の他の作品

すべて見る arrow_right_alt
書籍情報(出版社紹介・目次)expand_more

出版社による紹介

Gratitude, like other positive emotions, has inspired many theological and philosophical writings, but it has inspired very little vigorous, empirical research. In an effort to remedy this oversight, this volume brings together prominent scientists from various disciplines to examine what has become known as the most-neglected emotion. The volume begins with the historical, philosophical, and theoretical foundations of gratitude, then presents the current research perspectives from social, personality, and developmental psychology, as well as from primatology, anthropology, and biology. The volume also includes a comprehensive, annotated bibliography of research on gratitude. This work contributes a great deal to the growing positive psychology initiative and to the scientific investigation of positive human emotions. It will be an invaluable resource for researchers and students in social, personality, and developmental, clinical, and health psychology, as well as to sociologists and cultural anthropologists.
library_books似た本をもっと見るmap書籍マップで探すroute読書パスガイドauto_awesomeAI診断で次の1冊を探す

読んだ内容を、もう忘れない。

BookNotion Zなら、Kindleのハイライトを自動で保存・整理。Notionにエクスポートして、いつでも振り返れます。

無料ではじめる

クレジットカード不要