摂食障害 新・食事法〜脱・王道ダイエット！心食を整え一生モノの健康体質へ〜

この本について

食事のことになると、つい「正しくやらなきゃ」と力が入ってしまう時がありますよね。気付けば、食べ物を選ぶ基準が健康でも楽しさでもなくて、「太らないため」「評価されるため」みたいな別の目的にすり替わっていたりして。その結果、食べても満足できなかったり、逆に食べること自体が不安になったりする。頭ではわかっていても、どう抜け出せばいいのかは本当に難しいところです。 この本は、そういう“こじれた食との関係”をほどいてくれる一冊でした。食べ方にはその人の価値観や不安、理想がそのまま映るという視点は、読んでいて結構痛かったんですが、同時にすごく納得できるところでもあって。例えば、結果目的で生きてきた人ほどダイエットにのめり込みやすいとか、野菜ばかり増やしても満足できない体の仕組みとか、言われて初めて「あ、だから苦しかったのか」と腑に落ちる瞬間が何度もありました。 もう一つ、この本が良いのは「変化には時間がかかる」という現実的な温度感です。体質改善は1〜3ヶ月、細胞の入れ替わりもそれくらいの周期で進む。だから焦らなくていいし、波があって当たり前。頑張り屋ほど自分を追い込みがちですが、むしろそこで立ち止まる理由がちゃんと書かれているのが救いでした。 食事と生き方がつながっている感覚を取り戻したい人、あるいは「食べることがずっとしんどいままの自分」をなんとかしたい人に届くと思います。今のペースのままで大丈夫だよと、そっと背中を押してくれる本でした。