「なんとかなる」と思えるレッスン 首尾一貫感覚で心に余裕をつくる

この本について

最近、ちょっとした出来事でも気持ちが持っていかれたり、「また予想外のことが起きた…」と疲れてしまう瞬間が多いなと思うことがあります。仕事でもプライベートでも、自分のキャパを越えている感じがすると、冷静に状況を見る余裕すらなくなりますよね。そんなときに読んだのが、この「なんとかなる」と思えるレッスンでした。 この本がよかったのは、「気の持ちようで前向きになりましょう」みたいな話ではなく、心の余裕をつくるための土台を“どの部分から整えるといいのか”がかなり具体的だったところです。たとえば、まずは「自分が把握できていない部分はどこか」を整理していくと、状況の輪郭が見えてきて不安が少し下がること。あるいは「自分ひとりで対処しなきゃ」と思い込むクセがある人ほど、周りの人や持っている資源を意識して使うことが処理可能感につながること。さらに、出来事の意味をなんでも美化するのではなく、「乗り越える意味があるもの」と「距離を置いていいもの」を区別していい、と書かれていたのも現実的で刺さりました。 読みながら、自分がどの場面でつまずきやすいのかが少し見えてきて、翌日からの行動もほんの少し変わりました。準備を丁寧にしてみたり、小さな成功体験をあえて拾いにいったり、人に頼るハードルを下げてみたり。その積み重ねが「まあ、なんとかなるか」という感覚につながるんだと思います。 「最近ずっと心に余白がない」「不安に振り回されがち」という人には、とくにしっくりくる本だと思います。自分のペースで立て直すための支えがほしいときに、静かに効く一冊です。