仕事も人生もスーッと整う 幸せになる練習。ウェルビーイング73の行動リスト

この本について

仕事や家事をこなしながら、「どれも中途半端だな…」とか、「ちゃんとやれているはずなのに満たされない」という感覚、けっこう根深いですよね。私自身も、頑張っているのに気持ちが追いつかない時期があって、この本を読んだときにようやく少し呼吸が戻った感じがしました。 特徴的なのは、大きな目標よりも日々の小さな行動に目を向けるところです。たとえば、自分の強みは他人の評価ではなく「やってみたい」と思える感覚から拾っていい、と言い切ってくれるところ。あるいは、人に優しくすることで自分の自己肯定感が上がるという視点は、実際にやってみると意外と効きます。さらに、「今すぐ答えを出さなくてもいい」というネガティブ・ケイパビリティの考え方は、焦る気持ちを静かに整えてくれます。 全体として、この本は“幸せになる方法を学ぶ”というより、自分のペースを取り戻すための練習帳みたいな位置づけです。完璧を目指すより、ちょっと大変だけど楽しい、ぐらいのバランスで日常を回せるようになるためのヒントが散りばめられています。働きながら家庭も大事にしたい人や、自分の機嫌をうまく保てずに苦しくなっている人には特に刺さると思います。 私も全部を急に変えるのは無理でしたが、できそうなことから一つずつ拾っていくと、ちゃんと心がラクになる実感がありました。そんなふうに、背伸びしなくても続けられる一冊です。