自己肯定感アップの教科書　内向型人間が「自分に自信を持つ方法」: 40歳専業主婦から教員になった私だからこそ伝えられる自己理解から自己肯定感への橋渡し｜マインドフルネス｜セルフコンパッション｜自己理解

この本について

最近、人と比べて落ち込んだり、自分の気持ちがよく分からなくなったりしませんか。忙しさに流されていると、「結局いま何に疲れているのか」すら曖昧になってしまうことがあって、僕もよくその沼に落ちます。 この本が助けになるのは、いきなり前向きになれと言わず、まず自分の中を丁寧に掘り起こすところから始めてくれる点でした。日記やブレインダンプのような、一見シンプルな行動が「自分の本音を見える形にする」道具として紹介されていて、続けているうちに気持ちの渋滞がほどけていく感じがあります。また、やりたいことややりたくないことを書き出す作業は、自分がどこで無理していたのかを判断する材料になり、生活の小さな選択を変えるきっかけにもなります。 さらに、読者の保存が多かった「価値観が近い人に会うとこんなに楽しい」という部分は、個人的にも強く共感しました。自己肯定感の話になると、どうしても「自分一人で何とかしよう」と思いがちですが、実際には人との関わりが気持ちを支えてくれる場面って多いんですよね。その視点を思い出させてくれるのが、この本の現実的な良さだと思います。 内向的で、頑張り方が分からなくなる瞬間がある人には静かに刺さるはずです。