ゾーンに入る　EQが導く最高パフォーマンス (日本経済新聞出版)

この本について

最近、集中したいのに気持ちがそわそわして作業に入りきれない時が増えました。やる気がないわけじゃないのに、気分や不安に流されてしまう感じです。同じような悩みを抱えている人は多いと思うのですが、この本は「感情がパフォーマンスにどう影響しているのか」をかなり具体的に説明してくれます。 特に刺さったのは、まず自分の感情に気づくことが、集中力や仕事の満足度に直結するという話です。気分が乱れている時ほど集中が難しいのは当然で、そこで必要なのは根性ではなく「自己認識」なんだと腑に落ちました。また、回復の時間をあらかじめスケジュールに組み込むという発想も実践的で、忙しい日々でも小さな回復ポイントを用意するとパフォーマンスが戻りやすいのを実感します。 さらに、批判や失敗から学ぶためには、まず交感神経のスイッチを切ることが大事だという話も印象的でした。感情任せに反応しないための“間”をつくるだけで、思考の質が変わります。 自分の感情に振り回されがちな人、仕事に意味を見失いかけている人には、静かに効いてくる一冊だと思います。