精神科医が教える 休みベタさんの休み方

「とにかく忙しくて、休みたいと思っても休めません」 「うちの職場は、休むなんてとんでもないんです」 「休日も仕事のことを考えてしまいます」 本当は疲れているのに、「いつのまにか、休みたくても休めなくなってしまった」、すべての人へ。 サラリーマン時代、自身や周囲のメンタル不調に遭遇し、その後、精神科医になった尾林先生が、自身のクリニックや企業の産業医として、出会った多くの方々との対話から培った知見をもとにアドバイス。 今どきの、一見働きやすそうでいて、なかなか働きづらい職場で、ついつい頑張りすぎてしまう「休みベタさん」が少しでもラクになる考え方を紹介。不安や焦りをなくして、休み上手になれるヒントが詰まった１冊。 【目次】 はじめに 休むなんてとんでもない!? 第1章 なぜ私たちは休めないのか 第2章 しんどいときはムリをしない 第3章 自分にピッタリの休み方を探す 第4章 たまには人間関係もお休み 第5章 休み上手になれる小さな習慣 【株式会社すばる舎】