「そのままの自分」を生きてみる 精神科医が教える心がラクになるコツ

この本について

忙しくても、そこそこうまくやれているはずなのに、ふと「なんかしんどいな」と思う瞬間ってありますよね。無理している自覚はないのに、朝起きるのが重かったり、ちょっとしたことでイライラしたり。周りに迷惑をかけたくなくて踏ん張っているうちに、自分の気持ちだけ置き去りになっていく感じ。そんなときに読んだらスッと肩の力が抜けたのが、この本でした。 この本がいいのは、「がんばらなくていいよ」と言うだけじゃなく、その理由の手触りがちゃんとあるところです。たとえば、逃げたら負けだと思い込んでいる場面でも、「人生を続けるために今は逃げてもいい」という視点をくれる。あるいは、我慢しすぎて自分のしんどさに気づけなくなっている人に、日常の小さな変化から「そろそろ限界かも」を拾うコツを教えてくれる。そして何より、「助けて」と言うことを弱さではなく、状況を変えようとする強さとして扱っているところが救われます。 読んでいて、何か劇的に変わるわけじゃないけれど、自分を追い込みがちなクセが少しだけ緩む感じがあります。変わらなきゃ、強くならなきゃ、と考えがちな人ほど、いったん立ち止まって自分の声を聞く練習になる本です。 「最近、休み方がわからなくなってきた」という人に特に刺さると思います。