心の整理学 自分の「心理的な現実」に気づくために (PHP文庫)

この本について

人と会う予定が続くと疲れるのに、一人でいるとそれはそれで不安になる。相手に合わせすぎて消耗しているのに、嫌われるのも怖い。頭では「現実を見よう」と思っても、気持ちはいつも先走ってしまう。そんな揺れがしんどい時に、この本はかなり現実的な視点をくれました。 印象的なのは、「今の不愉快は自分の内側の問題か、外側の事実の問題か」を丁寧に分ける姿勢です。混ざったまま悩むから余計にしんどいんだなと気づかされました。そして、何でも手に入れようとするほど悩みが膨らむこと。あの人の承認も、この人の好意も欲しいまま抱えていないか。自分がどの兎を追いたいのか決めることで、荷物が少し軽くなる感覚があります。自分の体力や性質と折り合いをつけて、「今日はここまでで十分」と判断する視点も救われました。 一言でまとめると、「本当の困りごとはどこか」を落ち着いて見直せるようになる本です。誰かに気に入られようとして立ち止まってしまう人、つい全部を抱えて疲れてしまう人には特に刺さると思います。自分の世界をつくるとは大げさな話ではなく、余計な期待や虚勢を少しずつ手放していくことなのかもしれません。