アレルギーの９割は腸で治る！ (だいわ文庫)

この本について

アレルギーって、病院に行けば一時的には落ち着くけれど、根本的にはずっとつきまとってくる感じがありますよね。季節の変わり目に毎年同じ症状が出て、「またか…」とため息が出る。私もずっとそうで、自分の体が何に反応しているのかも分からず、ただ対処しているだけの感覚が続いていました。 この本を読んで少し視点が変わったのは、症状そのものよりも“体の土台”としての腸や常在菌の話がとにかく具体的だったからです。例えば、笑っただけで免疫が動く仕組みや、常在菌を必要以上に失うと逆に弱くなる肌の話、食物繊維や発酵食品が腸でどう働くのかなど、日常の行動と免疫のつながりが腑に落ちる形で書かれていました。温水洗浄便座の使いすぎで善玉菌が減るといった、あまり意識したことがない生活習慣にも触れられていて、「ああ、これは知らずにやっていたな」と思う部分がいくつもありました。 派手な健康法ではなく、自然に触れることや、精製されていない食事を少し増やすことなど、すぐに試せる範囲の工夫が多いのも助かりました。アレルギーに限らず、ストレスでお腹の調子が崩れる人や、免疫が落ちている実感がある人にもつながる内容です。 「体質ってどう変えていけばいいのかよく分からない」と感じている人にとって、現実的な手がかりになる一冊だと思います。