心のゴミを掃除する方法

この本について

最近、気づけば「また余計なことを考えてるな」と思う瞬間が増えていて、止めたいのに止まらない自分に少し疲れていました。考えすぎだと分かっていても、無理にポジティブになろうとすると余計にしんどくなるあの感じです。そんなときに読んだこの本は、考え方を矯正するというより、そもそも“心が固くなっている理由”に目を向けさせてくれました。 特に刺さったのは、ブロックを悪者扱いしないという姿勢です。嫌な感情や反応をなくそうとするのではなく、「自分を守るために必要だった時期があった」と扱う視点に変わるだけで、急に胸まわりの力が抜ける感覚がありました。また、ネガティブを消そうとしないで受けとめるだけでいい、というのも現実的で無理がない。マインドの暴走に引っ張られているだけだと知ると、必要以上に自分を責めなくて済みます。 派手な技法がある本ではないけれど、自分の中の緊張をゆっくりほどいていくための手順が淡々と書かれています。感情の整理に疲れた人、がんばりすぎて頭がうるさい人には特に届くと思います。自分のペースで片づけたい人ほど合う本でした。