仕事でいちばん大切なこと (スマナサーラ長老クラシックス)

この本について

仕事が詰まってくると、頭の中がずっとざわざわして、「今、本当にやってる作業ってどれだけあるんだろう…」みたいな空虚さが出てきませんか。私はまさにそこが悩みで、やることは山ほどあるのに、実際の行動は妄想や焦りに食われていく感じがありました。 この本は、その“ざわざわの正体”をかなり直球で示してくれます。とくに刺さったのは、呼吸を実況中継し続けるというあまりにもシンプルな実践です。雑念が出ても「妄想」とつぶやいて戻る。これを続けると、自分がいかに一日の大半を考えごとに奪われていたかが嫌でも見えてきます。また、人間関係の緊張についても、肩書ではなく「その人そのもの」を見るという視点が出てきて、実際に仕事の場で相手への身構え方が変わりました。さらに、仕事を細かく区切って目の前だけを見るやり方は、焦りを落ち着かせるのに実用的でした。 派手な処方箋ではないけれど、日常の中で迷いがちな人ほど、小さな行動がそのまま心の静けさにつながる感覚を得られると思います。とくに「考えすぎて疲れるタイプ」にはしっくりくるはずです。