「自分がイヤだ！」と思ったら読む本 (中経出版)

この本について

人と比べて落ち込んだり、相手のちょっとした不機嫌に必要以上に反応してしまったり。頭では「気にしすぎだ」と分かっていても、心がついてこない日ってありますよね。自分でも理由がうまく説明できないモヤモヤが続くと、「なんでこんなに弱いんだろう」と、さらに自分を嫌いになる……そんな経験、僕もずっと抱えていました。 この本は、その「反応してしまう自分」を責めるんじゃなくて、なぜ反応するのかを静かに見つめ直すきっかけをくれる一冊です。親から受け取った考え方を自分のものだと思い込んでいたり、「こうあるべき」を手放せずに苦しくなっていたり、気づかないうちに背負っていたクセみたいなものに光が当たります。しかも、いきなり変わろうとしなくてもよくて、まずは「かも」をつけてつぶやいてみるとか、今いる場所を丁寧に扱ってみるとか、すぐに試せる小さな行動に落とし込めるのもありがたいところです。 読んでいて感じたのは、自信って外からもらうものじゃなくて、「本当はもともとあったものを思い出す作業なんだ」という視点です。反応の種に気づけるようになると、人の機嫌に振り回される時間が少しずつ減って、自分の人生のハンドルを取り戻していく感覚が生まれます。大げさな変化ではなくても、気づいたら心のざわつきが弱まっている、そんなタイプの効き方をする本だと思います。 「自分の考え方に振り回されてしんどい」「他人の態度の理由をつい自分の中に探してしまう」そんな人には、静かに刺さるはずです。