過敏で傷つきやすい人たち (幻冬舎新書)

この本について

人間関係でひとつ刺激があるだけで心がざわついたり、相手のちょっとした変化に「自分のせいだろうか」と考えすぎてしまう日が続くと、どこで立て直せばいいのか分からなくなることがあります。僕自身、感情に振り回されて冷静さを失うときほど、相手ではなく自分の内側で何が起きているのか掴めずに困っていました。 『過敏で傷つきやすい人たち』は、その混乱を「気の持ちよう」で片付けず、過敏さがどんな背景で育ち、体や脳のしくみとどう結びついているのかを丁寧に説明してくれます。相手を許す練習がなぜ効くのか、日々の予測できるルーティンがどう不安を下げるのか、そして“ぼんやりする時間”が実は必要な回復だという視点は、僕にとってかなり現実的な手がかりでした。自分の反応を第三者的に見られるようになると、同じ出来事でも心の揺れ方が少し変わる感覚があります。 特に、自分の過敏さが「性格」や「弱さ」ではなく、過去の経験や愛着の問題、さらには脳の働きまで含んだ長い歴史の結果だと知れることが、この本の大きな価値だと思います。原因探しではなく、これからの扱い方に目を向けられるようになる一冊です。 「自分の反応が強すぎる理由が分からず、ずっと生きづらさを抱えてきた人」に静かに刺さると思います。