あなたを困らせる遺伝子をスイッチオフ！: 脳の電気発射を止める魔法の言葉

この本について

人と接するときに、理由もなくザワついたり、相手のちょっとした言動にだけ自分が強く反応してしまうことってありませんか。私も「なんで私ばっかり…」と思う瞬間が続くと、落ち着こうとしても空回りしてしまうことがあります。 この本がおもしろいのは、そんな反応を「性格の問題」と切り捨てず、スイッチが入ってしまった状態として扱っているところです。相手を否定した瞬間に自分の中の何かがオンになる、とか、幼少期から尊敬するものを失うと周囲との一体感を感じにくくなる、とか。読んでいると「ああ、あの場面で動けなかった理由って、こういうことかもしれない」と腑に落ちる場面がいくつか出てきました。 特に、イラっとしたときに「あの人って、すげー」と心の中で唱える、というシンプルすぎる対処は半信半疑だったのですが、自分の反応を沈める“きっかけ”としては意外と使えました。状況を力技で変えようとするのではなく、まず自分のスイッチをオフにしてみる感じです。うまくできない日もあるけれど、試してみる価値はあると思います。 他人の言動に敏感に反応してしまう人や、人間関係で疲れやすい人には特に刺さるはずです。完璧に変われなくても、少しだけ身軽になる方法を知りたいときにそっと開く本でした。