言葉でホルモンバランス整えて「なりたい自分」になる！: 一瞬で緊張と不安が消える魔法のメソッド

この本について

最近、やる気が湧かなかったり、人混みで急に不安になったり、「自分の意思とは関係ないところでスイッチが入る感じ」が続くことってありませんか。気持ちの問題だと片づけようとしても、身体の反応だけは言うことを聞いてくれない…。僕もずっとそこでつまずいていました。 この本がおもしろいのは、そういう「心と身体のちぐはぐさ」をホルモンや自律神経の働きから説明しつつ、言葉を使って一度その暴走をゆるめる方法を提示しているところです。たとえば、不安が強い時に実は低血糖が関係している話や、集中できないのが意思の弱さではなく甲状腺の働きと結びついているかもしれないという視点は、僕自身かなり腑に落ちました。また、「本当にしたいことをしていないとスイッチが切れない」という指摘も、行動の問題というより脳の過活動として理解できると、頑張り方が変わってきます。 そして、ホルモン名を唱えるという一見不思議な方法も、仕組みの説明とセットで読むと「自分の中の過剰反応を一度止めるためのスイッチ」くらいに受け取れる。劇的に人生が変わる、という話ではなく、まずは過剰にこわばった状態から戻るための一歩として読むのがちょうどいい本だと思います。 自分の不調が「性格のせい」だと感じやすい人や、理由のわからない不安に振り回されやすい人には、とくに刺さるはずです。