「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法

この本について

人と比べて落ち込んだり、相手の気持ちを深読みしすぎてしんどくなるときってありますよね。僕も「なんでこんなに不安になるんだろう」と思いながら、頭の中だけが忙しく回っている時期がありました。この本は、そういう“根拠のない不安”に飲み込まれがちな人が、いったん足場を取り戻すための道具をいくつも渡してくれる感じでした。 おもしろいのは、根性論でも分析でもなく、頭の中で短いフレーズをそっと唱えるだけで、意外なくらい思考の暴走が止まるところです。たとえば、人と比べてザワつくときに「唯我独尊の喜び」と唱えると、優劣のゲームからスッと離れられたり、メールや電話の前に「根源の中和」と心の中で言うだけで、あの妙な気まずさが薄れたり。単純なのに、ちゃんと自分の反応が変わるのが不思議でした。そして、不安の背景にある「同じ人間に見えない感覚」が少しずつほどけていく感覚があります。 大げさな変化というより、「あ、いまなら普通に話せるな」「余計な連想が始まらないな」といった小さなズレが整っていく本です。 特に、他人の気持ちを読みすぎてしんどくなる人や、比べ癖が抜けない人にはじんわり効くと思います。