「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法

この本について

人から少し強めに言われただけで一日中ひきずったり、ほめられても「どうせ社交辞令だし」と受け取れなかったり。気づけば、自分を守るために気を遣いすぎて疲れ果てて、「なんで自分だけこんなにしんどいんだろう」となること、ありますよね。僕もずっとそのタイプで、努力しているのに報われない感じが抜けませんでした。 この本は、そんな“自分の扱い方が分からないまま頑張り続けてしまう人”に向けて、少し肩の力が抜ける視点をくれます。特に「自己肯定感が低い役を演じているだけかもしれない」という話は、かなり現実的で刺さりました。自分の中の思い込みに気づくと、無理に変わろうとしなくても勝手に余計な気遣いが減っていく感覚があります。また、“御意！”と割り切る発想や、呼吸で一度リセットするやり方は、考えすぎが止まらないときの逃げ場としてかなり使えました。大げさな理論じゃなくて、生活の中で試せることが多いのも助かります。 対等な関係がいつも難しくて、自分ばかり損している気がする人には特にしっくり来ると思います。読んで劇的に変わるというより、「あ、ここは手放していいんだ」と静かに気づかせてくれるタイプの本です。僕みたいに、自己肯定感の議論に少し疲れてきた人にも、ちょうどいい距離感でした。