ミラーニューロンがあなたを救う！: 人に支配されない脳をつくる４つの実践テクニック

この本について

人と話したあと、理由のわからないモヤモヤだけが残ることってありませんか。相手に気を使ったつもりなのに、後から怒りが湧いたり、逆に「自分が悪かったのかも」と落ち込んだり。私もずっとその循環から抜けられず、誰かのイメージに自分が引っ張られているような感覚がありました。 この本が面白いのは、「自分の感情だと思っていたものの多くが、実は周りから入れられた暗示による反応かもしれない」と示してくれるところです。たとえば、怒りが湧いた瞬間に孤独感が薄れる仕組みや、人の期待や評価がそのまま自分の像として刷り込まれてしまう過程が、ものすごくリアルに説明されます。「気を使えば感謝されるはず」と思っているのに、実際には暗示が深まっていくだけ、という経験に心当たりがある人には刺さるはずです。 そしてもう一つ、救いになるのは「変えるべきは自分の内側ではなく、まずは周りのイメージの影響に気付くこと」という視点です。怒りを無理に抑えるのではなく、勝手なイメージを押しつけてくる関係から距離を置くと、恐れていた孤独は意外と存在しない。その実感が書かれていて、読んでいて肩の力が少し抜けました。 人に振り回されやすいと感じている人、自分の怒りの正体がよくわからないまま疲れてしまう人には、かなり実用的な本だと思います。