遺伝子は、変えられる。―――あなたの人生を根本から変えるエピジェネティクスの真実

この本について

最近、「結局わたしの性質って変えられないんじゃないか」と思うことがよくあります。生活リズムを整えようとしても続かなかったり、ストレスの影響を受けやすい自分に落ち込んだり。どこかで「これはもう遺伝だから仕方ない」と諦めるクセがあるんですよね。 この本を読んでおもしろかったのは、その思い込みがけっこうズレていたと気づけたところです。DNAそのものは変わらなくても、スイッチの入り方は日々の行動でけっこう変わる。ソファから立ち上がった瞬間にも細胞側で調整が起きている、という話が出てくるんですが、これが妙に現実的で、自分の身体が「今日の選択」をちゃんと拾ってくれている感じがして少しだけ気が楽になりました。エピジェネティクスと聞くと大仰ですが、実態は生活習慣に結びついた地に足のついた話です。 もうひとつ刺さったのは、長いあいだ遺伝要因が絶対視されてきた歴史にも触れながら、「でも実際はもっと柔らかい仕組みなんだよ」と示してくれるところ。極端な自己改革を求められるわけでもなく、ただ今日の行動が未来の自分に少し影響するという距離感が、今の自分にはちょうどよかったです。 「どうせ変わらない」とつい思ってしまう人に、静かに効く本だと思います。