あなたはプラシーボ: 思考を物質に変える

この本について

正直、気づけば毎日同じ選択ばかりしていて、「変わりたいのに、体も思考も前と同じところに戻ってしまう…」みたいな停滞感、ありませんか。僕もまさにそのタイプで、環境や性格のせいにして動けない時期が長かったです。 この本が面白いのは、「変わらない理由」を根性論じゃなく、脳や遺伝子レベルの話として説明してくれるところです。たとえば、同じ行動を選んでしまうのは、思考と感情の組み合わせが“慣れ親しんだ自分”を維持しようとするからで、それを止めようとすると居心地が悪くなる。ああ、だから急に生活を変えようとすると三日で折れるのか、と妙に腑に落ちました。また、経験が遺伝子発現を変えてしまうほどの影響力を持つという話も、行動の小さな違いを軽く見ない理由として響きました。 さらに個人的に刺さったのは、思考だけでも身体が未来を先取りして反応するという研究の部分で、焦りやストレスに飲まれるのを「仕方ない」と放置するより、意識状態を整えていく方が結局は合理的なんだと感じたところです。決して魔法の話ではなく、積み重ね方の“角度”を教えてくれる本でした。 今の自分のパターンをそろそろ更新したい人には刺さる一冊だと思います。