マンガでやさしくわかるアドラー心理学

この本について

仕事でも私生活でも、人の言葉に必要以上に反応してしまったり、自分の「できない」に説明をつけて動けなくなったりしがちです。頭では客観的に見たいと思っているのに、気づけば同情に巻き込まれたり、怒りに振り回されたり…。僕自身もずっとこのあたりでつまづき続けています。 この本が助けになったのは、「人は事実ではなく、自分のメガネを通して世界を見ている」という前提を、物語を通して腑に落とせたところです。相手の行動を理解したい時も、相手の“考え”より“対人関係のパターン”を見るほうが早い、という視点は、そのまま日常で使えました。自分が腹立った理由をたどると、怒りの裏に別の感情があったり、そもそも「しようとしない」を「できない」でごまかしていたり、そんな場面に気づきやすくなります。 もう一つ大きかったのは、行動の目的を見る姿勢です。飲酒や人付き合いの癖みたいなものも、「何を得ようとしているのか」を考えると別の行動に置き換えられる。環境に流されていると思っていたところに、自分の選択の余地が残っていたのだと分かります。 自分や他人を「正しい / 間違っている」で裁くより、建設的かどうかで見る方が楽になる人に向いています。今の自分の反応や行動に、少しでもコントロールを取り戻したい時に手元に置いておくと役に立つ一冊です。