ビジネスマンのための「ながら筋トレ」

この本について

仕事が忙しくなると、体を動かしたい気持ちはあっても「ジムに行くほどじゃないし、時間も気力も残ってない…」みたいなモヤモヤが出てきますよね。自分も同じで、運動しなきゃと思いつつ、結局パソコンの前に座りっぱなしのまま一日が終わることがよくあります。 この本が面白いのは、そういう状態のままでも無理なく続けられる“現実的なライン”を出してくれるところです。たとえば「週2回、1回30分」という数字は、読んだ時に少しホッとしたくらいです。理想を押しつけられるんじゃなくて、これなら生活に溶け込むかもしれない、と素直に思える。さらに、食事のコントロールについても、極端な制限ではなく、日常の選択を少し変えるだけで負担が減るように書かれていて、実際に試すハードルが低いんです。 自分の場合、会議前の5分とか移動の合間にできる動きを取り入れるだけで、ほんの少しだけ体が軽くなる感覚がありました。大げさな変化じゃないけど、積み重なれば確かに効きそうだなと感じています。この“やらなきゃ”のプレッシャーを下げながらも、ちゃんと効果が出るラインを示してくれるところが、この本のありがたいところです。 時間も気力も余っていないけれど、健康は諦めたくない…そんな人に静かに刺さるタイプの一冊です。