働く人のためのアドラー心理学　「もう疲れたよ…」にきく８つの習慣 (朝日文庫)

この本について

仕事で疲れ切っているときって、「自分が悪いのかな」とか「もっと強くならないと」とか、つい自分を追い詰めがちですよね。誰かの言葉がちょっと刺さっただけで、一日ずっと引きずることもあるし、上司や取引先の顔色ばかり見てしまう自分に落ち込むこともあると思います。僕自身もそうで、メンタルのエネルギーが切れているだけなのに、人格まで否定されたように感じてしまう瞬間があります。 この本は、そんなときに「無理に変わろう」とは言わないところが救いでした。たとえば、相手の目で見て耳で聞く姿勢を持つだけで、人間関係の行き詰まりが少し和らぐこと。相手をねじ伏せるのではなく、やんわり意図を伝えるという距離感が、自分の品位を保ちながら関わる手がかりになること。そして、困難なときに「自分は大丈夫」とつぶやく程度の、小さくて現実的な勇気の出し方を教えてくれること。どれも背伸びせずにできる行動ばかりで、読んだその日からゆっくり効いてきます。 特に刺さるのは、「過去の自分も含めて、そのままの自分を受け入れる」という視点でした。完璧に前向きになる必要はなくて、ただ悪魔のささやきに流されすぎないように、少しだけ天使側に重心を置いてみる。そのくらいの温度感なので、心が弱っている日でも読めると思います。 仕事のストレスで自分を責めやすい人、周りとの距離感がわからなくなる人には、静かに効く本です。