瞬間ヒーリングの秘密

この本について

仕事中でも家にいても、頭の中がずっとざわついている感じってありませんか。考えすぎているわけでもないのに、休まらない。僕も同じで、どうしたらこの「常に動いている感じ」から少し距離を取れるんだろう、とずっと悩んでいました。 この本は、その答えを派手に教えてくれるわけではないんですが、「思考と思考のあいだにある隙間」に気づく、というシンプルな視点をくれます。たとえば「次の思考はどこから来るんだろう？」と自分に問いかけた直後の、ほんの一瞬の静けさ。最初はつかめなくても、気にしているうちに日常の中でふとその空白を感じられる瞬間が出てくる。運転中でも、会話中でも、その一瞬の“静けさ”に触れると、余計な緊張がすっと抜けることが増えました。 また、この本が面白いのは、その静けさを「特別な体験」と持ち上げすぎないところです。ずっと着ているのを忘れていたコートのように、気づけばいつもそこにあるものとして扱っている。だからこそ、瞑想が続かない人でも実践しやすいし、気づき自体を“頑張らなくていい”という安心感があります。僕自身、肩に力を入れないまま気づきと距離感をつくる感覚が少し理解できたのは、この本のおかげです。 いまの思考に巻き込まれすぎて疲れている人、あるいは「もっと楽に自分の感情とつき合いたい」と感じている人には、静かに刺さる一冊だと思います。