骨ストレッチ・ランニング (ワニの本)

この本について

走っていると「腕の振りがぎこちない」とか「フォームを意識すればするほど体が固まる」みたいな、言葉にしづらいモヤモヤってありませんか。僕もそうで、走りながら自分の体がどう動いているのかよく分からないまま、なんとなく距離だけ伸ばしていました。 この本が面白いのは、動きを大きくするのではなく、あえて“制限する”ことで体の中心が働き出すところです。手首や足首を押さえたり、丸めた紙を軽く握ったりするだけで、腕や脚が動きにくくなる。その違和感を通して、体幹の存在が急にくっきりしてくる感じがあります。走るときに「肩の力を抜け」と言われてもピンとこなかった人ほど、この小さな工夫でフォームが自然に変わるのを体感しやすいと思います。無理に意識するのではなく、体の反応に任せられるようになるのが、この本の良さです。 ランニングのフォームを整えたいけれど、情報に振り回されがちな人に特に合う一冊です。体をどう使うか悩んでいる時間が長かった自分には、こういう“考えすぎないための方法”がちょうどよかったです。